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Über diesen Ratgeber:

Diätwillige wissen, wie schwer es ist, dauerhaft abzuspecken. Bundesweit sind
66 Prozent der Männer und die Hälfte der Frauen übergewichtig. Jeder fünfte Dicke muss sogar mit ernsthaften Erkrankungen wie Diabetes, Stoffwechselstörungen oder Herzstörungen rechnen. Viele Diätprogramme sind jedoch gesundheitlich oder im Alltag nicht tauglich. Außerdem stellt sich bei Umstellung auf normale Kost oft der berühmte Jojo-Effekt ein: Die nächste Hungerphase beginnt, und Abnehmwillige nehmen umso mehr wieder zu. Zum gesunden Abnehmen gehört auch mehr als nur eine Nahrungsreduzierung.

Um erfolgreich Pfunde schwinden zu lassen, muss das gesamte Essverhalten umgestellt werden. Ausreichende Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten unterstützen den Erfolg. Ein vollständig aktualisierter Ratgeber der Verbraucherzentralen hilft, den Gründen fürs Zunehmen auf die Schliche zu kommen. Das Buch basiert auf langjährigen Erfahrungen aus Ernährungskursen.

Die Tipps rund um Körper und Ernährung sind praxiserprobt. In zehn Schritten können sich Abnehmwillige auf die Reise zu ihrem ganz persönlichen Wohlfühlgewicht machen – ohne zu hungern. 90 einfache Rezepte liefern dazu die nötige Unterstützung.

Die Versandkosten und Portokosten betragen bei einem Bestellwert bis zu 5 €: 2,00 €, bis 15 €: 2,50 €, bis 25 €: 3,00 €, über 25 €: 0,00 €. Für Sendungen ins Ausland fallen höhere Portokosten an.